Hidrataçao capilar

Entendo pouco de cronogramas, já havia dito em um post, mas eu cuido muito do meu cabelo, e o meu tratamento mas comum e que me acompanha desde o inicio é este, da muito brilho, deixa o cabelo leve e hidratado.

Abacate

 Rico em vitamina B e E, que tem a acção hidratante para os nosso fios, e o seu óleo da brilho ao cabelo.

Banana

Fruta que contem muitas vitaminas e fibras, trata cabelos ressecados e danificados, e também reduz o volume, e conte  nutrientes para os fios.

Azeite de Oliva

Proporciona maciez e vitalidade aos fios, um grande aliado das crespas.

Leite de coco

 O milagroso coco, leite, óleo, agua, todos os derivados do coco tem grandes benefícios para a nossa vida; ao cabelo, a pele, e ao organismo, porque é composto por inúmeras vitaminas, nutrientes e proteínas.

Neste caso eu uso o leite de coco. 

Como usar;

bata a banana e o abacate no liquidificador e misture tudo (leite de coco e azeite), adicionando uma mascara capilar de sua preferência, ( lave o cabelo apenas com champoo) aplique nos fios, como se estivesse fazendo uma fitagem ( soltando os fios), coloque uma toca térmica, ou saco plástico mesmo kkk, e deixe por 30 minutos, e lave muito bem com o condicionador.

Obs; muitas vezes adiciono outros produtos como mel, e ovo.

Depois escreve nos comentários como ficou. beijoooo

Semente de Linhança

Eu tenho metabolismo lento, por isso facilmente engordo, ou melhor tinha antes da linhaça.

comecei a usar a uma semana, mas já ouvi a bastante tempo sobre esta semente, apenas achei desnecessário já que uso tanta coisa para acelerar o metabolismo, que achei que seria mas uma apenas.

Mas fui a uma loja e encontrei, e decide experimentar, e realmente faz uma diferença enorme, eu perdi um quilo só essa semana, não sinto muita fome, e vou ao banheiro todos os dias, foi a primeira semente que deu resultado tão rápido ao meu metabolismo.

Sem contar os outros milhões de benefícios para o nosso organismo, sendo um produto natural e antioxidante, eu aconselho a todos independente do seu objectivo a usar a linhaça no seu dia dia.

Fácil de usar, sem sabor, sem cheiro e crocante, adiciona no iogurte, na salada, no ovo, ou usar o óleo de linhaça que também é muito bom.

Obs; para quem esta na Russia o nome é СЕМЕНА ЛЬНА

Beijooo. 

Blogueira Cristã

Olaaaaa

Blogueira Cristã o que é?

Primeiramente Cristã pois é minha vida minha essência é o que me move como pessoa. 

Deus deu-me a graça de ser blogueira, porque eu tenho aprendido tanta coisa, que me incomodava manter só comigo, então agora partilho com vocês com muito prazer.

Mas depois de criar o blog eu percebi, que Deus justifica o que sou e o que faço.

Muitas pessoas podem pensar o blog já não será de beleza e dicas?

Será! agora mas do que nunca, tudo que sou, tudo que me tornei, tudo que aprendi foi pela graça de Deus, e não por mim mesma.

Pois nele foram criadas todas as coisas, nos céus e na terra as visíveis e as invisíveis, sejam tronos sejam soberanias, poderes ou autoridades; todas as coisas foram criadas por ele e para ele

1 colossenses 1:16

Cristo, preencheu meu coração, me ensinou a me amar e me mostrou o caminho para ensinar outras pessoas a terem amor próprio, porque o amor de Cristo preenche o nosso coração.

É fácil falar da palavra e impor leis, difícil é transparecer Cristo em tudo que você faz. 

A palavra de Deus diz faça tudo para a gloria de Deus, tudo que temos foi dado por Deus para a sua gloria, e é um desafio que eu aceito, pois acima de qualquer pessoa eu serei a maior aluna aqui.

Quero poder ficar mais parecida com Cristo através do blog, e aprender com vocês, o quão boa e agradável é a vontade de Deus para a nossa vida.

Beijossss...

As aventuras de um Livro

Desde pequena minha mãe me incentivou a ter o habito de leitura, ela comprava livros cheios de historias e coloridos e eu ficava encanta com eles.

Eu amo ler, sinto que entro na historia, e vivo a aventura,entro no livro, tenho mais emoção em ler um livro que assistir um filme, eu amo papeis, cadernos, arrumar livros e sentir que tenho muitos hahah.

Nao sou muito fã de livros de auto ajuda, ou de auto-estima, a bíblia é capaz de me dar isto tudo e muito mais.

Bem vou dar dicas de alguns livros. Como eu vivo na Rússia eu não compro livros, por serem em russo e a emoção nao é a mesma. Tenho apenas alguns que eu trouxe de casa, e tenho livros online.

Livros online

Como funciona. eu uso um app, aonde autores pouco populares publicam suas historias e historias de livros já conhecidos, tem muita gente com potencial mas não há condições para divulgar seu livro, e realmente a muitas historias encantadoras.

Wattpad

E se tens o desejo de escrever um livro pode começar por la e divulgar, que tem muita gente disponível para ler.

Livros Gospel

Começo com o melhor e maior a Bíblia, e aconselho as bíblias de ajuda que alem de lindas incentivam a leitura e vem com algumas explicações.

Obs : Opte por comprar uma bíblia  de tradução que não esta ligada a nenhuma doutrina, porque a muitas alterações nas bíblias traduzidas por igrejas.

Stormie Omartian

Essa mulher é super abençoada sempre que escreve, eu tenho alguns livros dela outros no virtual, mas são muito bons mesmo.

Renato e Cristiane Cardoso

Ainda não casei mas estou me preparando para ser uma esposa sabia que edifica sua casa.

Este ultimo livro, foi um livro que me deu a percepção do que é a vida e quem somos. Acho que já falei que amo todos e já li mais de duas vezes e edificaram a minha vida.

Todos livros estão disponíveis na Internet.

Outros Livros

Livros de tutorial de maquilhagem,
Quando a mulher se cansa de heavy c
e muitos outros.

Bem no fundo eu vim incentivar a leitura. A midia tem nos afastado dos livros, mas os livros exploram nossa mente, nos ensinam a falar e escrever e são óptimos acompanhados de uma caneca de chá kkkk.

Beijosss
Deus vos abençoe!

Março Mulher

Primeiro dar os meus parabéns a todas as mulheres do blog, e de todo o mundo.

Eu me orgulho de ser mulher porque Deus me fez com muitos detalhes, sou o ser mais especial da terra, cheio de novidades e coisas a serem exploradas.
Mas ao mesmo tempo fico triste com as mulheres que não sabem seu valor .

A palavra de Deus em proverbios diz que somos mais preciosas que o rubi. Rubi uma joia linda e cara, mas o nosso criador mostra que somos muito mais valiosas do que essa pedra preciosa.

Temos o potencial de influenciar e mudar tudo ao nosso redor, mas temos feito tudo do jeito errado.

Fomos feitas para ser conquistadas, cortejadas e amadas, e hoje temos mulheres que agem como se fossem produtos, e que nada mais tem valor, expondo seus corpos promovendo o pecado, sendo ofensivas, e destruindo umas as outras, perdendo os nossos padrões morais. Mas no fundo, solitárias vazias e procurando algo que o mundo não pode dar.

Deus tem um propósito para vida de cada mulher e enquanto não enxergamos isso, viveremos procurando o porque do vazio em nós.

Deus nos fez, submissas, não inferiores, mas como ajudadoras, somos inteligentes e nossas forças se renovam a cada dia, somos criativas, sonhadoras, guerreiras, trabalhamos com a mente com o corpo em simultâneo, somos magnificas, únicas e cada uma com a sua essência, mas temos nos perdido por achar que o que nos foi dado é pouco de mais para nós.

Essa não é a nossa essência e por mais que a midia tenta mudar quem somos, fomos criados por Deus e somente ele pode mudar o que somos, por isso ao fim do dia, sempre a um desespero uma tristeza e um arrependimento por lutar tanto por algo errado.

Nao a nada de errado em ter uma carreira, mas as prioridades invertidas geram muitos problemas. Nenhum sucesso profissional vale uma família fracassada (família maior ministério de Deus).

O feminismo trouxe a confusa ideia de que as mulheres são livres quando servem seus empregadores ou a si mesmas, mas escravas quando ajudam seus maridos.

Nao precisamos viver ansiosas, preocupadas ou querendo fazer tudo sozinhas, a vontade de Deus é perfeita e agradável, e ele é contigo todos os dias, para realizar teus sonhos, te dar alguém que te valorize.

A necessidade de ser elogiadas, cuidadas, amadas, Cristo preenche todo esse espaço e o que vier é presente de Deus para completar tua vida.

Espalhe o amor de Deus

Seja diferente

Lute por nós

Seja sábia

Em Cristo sou mais que vencedora

Março Mulher!

Receita

 Almôndegas de frango fit

Existe varias receitas de almôndegas de frango, mas estas receita é uma opção mais saudável

Ingredientes

• Frango desviado
• Farinha de aveia
• Sal rosa a gosto
• Tempero natural
• Ovo
• Se preferir adicione legumes-

Modo de preparar

Adicione ao frango desfiado, os ovos, sal, tempero, legumes, e por ultimo a farinha de aveia ate desgrudar das mãos.
Faça o feitio que agradar, ou o habitual em forma de bolinhas, e asse no forno ate ficar corado, e só, fácil e muito delicioso, sou viciada hahaha.

É uma opção muito boa pois contem, aveia que tem fibras e da saciedade, assim você como em pouca quantidade com qualidade e sente-se saciado.

Por Márcia dos Santos

Inspirando você

Quando comecei minha reeducação alimentar a coisa mais divertida era poder decorar e fazer meus próprios pratos, tirei muitas fotos, graças a Deus encontrei aqui quase tudo que eu necessito para a minha alimentação, mas quem esta em Angola tem  muito mais opções.

Não sabia o que fazer com elas, e agora vou mostrar alguns pratos para vocês se inspirarem, são fáceis rápidos, coloridos e da para sair da rotina.

Primeiro prato

Eu faço um furinho no pão ( porque não como muito pão) retiro todo o conteúdo (miolo) e passo na frigideira untada com azeite (limpo o excesso com guardanapo) e meto o ovo e frango desfiado no meio, deixo cozer o ovo mexendo. Depois viro quando estiver corado tiro e abuso dos legumes, acompanhado de uma chávena de chá da minha preferência,

Primeiro tomo o chá quentinho depois como, nunca ao mesmo tempo.

Segundo prato

Prato lindo almôndegas de frango (haverá receita, próximo post), 6 claras duas gemas, pão de milho (o mínimo possível, ) cenoura fervida, pepino, banana, e chia.

Terceiro prato

Quinua ( no meu prato tinha uma quantidade exagerada, pois a quinua é um pouco calórica, mas serve para substituir o arroz, ou variar) peito de frango assado (temperado com sal rosa, vinagre de maça alho e gindungo), salada (não tempero a salada).

Quarto prato

Frango desfiado, batata rena assada (e também como batata doce, porque ajuda no ganho de massa muscular), e muita salada.

A chia não pode faltar.

Opções Doces

Eu faço muitas coisas doces, (ajudam a tirar a vontade de chocolates e outros industrializados que prejudicam a saúde) mas só registei algumas, eu faço panquecas de banana, papa de aveia e outros.

Salada de fruta, com goji berry e iogurte light de aveia.

Oleaginosas ( Castanhas, amêndoas, amendoim (ginguba) torradas sem sal, e frutas secas.

E por fim bolo integral de banana e canela, com recheio de cacau orgânico e uma gota de leite moça ( só um pouquinho mesmo porque o cacau orgânico é amargo). Consumir moderadamente.

Então se inspire e crie seus próprios pratos.

Por Márcia dos Santos

O lápis certo

Quando vamos criar o nosso quite básico de maquilhagem não podemos esquecer o lápis das sobrancelhas, muito importante pois tem um lápis especifico para essa área.

Mas muitas meninas usam o lápis dos olhos ou um outro qualquer, alem de causar a queda dos pelos, fica com um aspecto horrível.

Pós nossas sobrancelhas não são pretas, ou são castanhas, ou castanho para o cinzento (como na imagem a cima ), e existem lápis específicos para conheceres a cor das tuas sobrancelhas.

Então fica a dica é baratinho, e fica muito melhor!

Nos tornando amigos

Oiiiii Amoress!

Então eu quero que possamos nos conhecer,
deixa seu comentário nesse post, dizendo

• Seu nome, 
• Como conheceu o blog,
• O que mais lhe interessou 
• Quer participar no emagreça comigo?
• Suas dicas e opnioes, pois o espaço é nosso!

Goji berry

O Goji berry 

Eu escolhi uma imagem que fala por si, dos mil e um benefícios desta fruta.
O Goji berry é um dos maiores antioxidantes que existe, tem uma quantidade enorme de vitamina c, cuida da pele, e rejuvenesce. E o melhor estimula o nosso metabolismo.

Nao deve ser consumido mas de 100g por dia, por causa da grande quantidade de vitamina c.
Podemos fazer sucos, ou adicionar na salada de frutas, ou comer somente as frutas.

Funciona!

Por  Márcia dos Santos

O que nao pode faltar na dieta

Temos a mania de meter mais energia no corpo do que ela necessita (comer em excesso), e essa energia vira gordura como estoque para os dias em que não nos alimentamos correctamente, ou passamos um bom tempo sem fazer uma refeição, o que é prejudicial a saúde.

Então para perdermos essa gordura, temos que gastar as gorduras guardadas com:

• Actividades físicas 
• Comer menos do que tu gastas no dia, para que as energias acumuladas sejam utilizadas,
• O uso de termogenicos que são meios de gerar mais calor ao corpo acelerando o metabolismo, e fazer o corpo funcionar, alem de serem saudáveis e trazerem outros benefícios ao organismo.

Vamos aos termogenicos que eu mais utilizo como utiliza-los:

Gengibre

O gengibre alem de combater a celulite, ser um anti-inflamatório, e combater a gripe, também é um grande aliado ao emagrecimento por ser considerado um termogenico.

Podemos usar no sumo detox, no chá, ou como tempero natural.

Pimenta (gindungo)

A pimenta contem muitas vitaminas e fibras, combate varias doenças e ajuda no coração, pouco calórica e ainda auxilia no emagrecimento.

A vários forma de consumir a pimenta, eu consumo a pimenta em pó como tempero dos alimentos. mas pode ser usado como acompanhante desde que consumido moderadamente.

Canela

A canela é anti-bacteriana, anti-parasita, anti-inflamatório, contem ferro, cálcio, fibras, combate o colesterol.

A canela é muito cheirosa e saborosa.

Podemos usar em sumos, no omelete, ovo fervido, na papa de aveia no caso a que tenho consumido, no bolo integral (ham vou ensinara a fazer bolo integral aqui no blog). Use e abuse na canela hahha.

Vinagre de maça 

O vinagre de maça é daqueles produtos que você compra e usa em tudooooo.

O vinagre de maça é derivado da fermentação da maça e depois oxidado com outros vinagres, ele é bem acido, por isso não deve ser consumido exageradamente, principalmente no consumo interno.

pode ser usado, no cabelo (para caspa e outros), na pele (combate acne e oleosidade), e melhor é um anti-inflamatória, que contem muitos minerais e vitaminas.

Vale adicionar na dieta e não só, pode ser usado na salada e como tempero, no lugar no vinagre habitual.

Agua gelada

A agua é uma necessidade forte do nosso organismo e é um aliada para o emagrecimento, pois hidrata, limpa o nosso organismo e mais.

Agua gelada acelera o metabolismo, pois o nosso organismo deve trabalhar bastante para aquece-la, então beba vários copos de agua por dia.

Não  existe milagre no emagrecimento, mas existe esforço e muitos alimentos que combatem o excesso de colesterol, então use religiosamente esses alimentos, que os resultados serão rápidos e com saúde.

Por Marcia dos Santos 

Afinal de contas porque estou aqui?

O propósito da nossa vida é muito maior que as nossas realizações pessoais ou profissionais, tudo começa com Deus, nascemos de acordo com o propósito dele e para cumprir os propósitos dele.

Estamos sempre nos questionando qual o sentido da vida, o que quero ser, quais são meus objectivos minhas ambições, o que irei fazer, mas estamos vendo pelo lado errado 'nos mesmos'

Fomos criados por Deus e a nossa vida esta nas mãos de Deus, ele é que nos mantém com vida, então é nele que devemos olhar quando queremos saber o sentido da vida.

Fomos feitos por Deus e para Deus, enquanto não compreendermos isso, nunca saberemos o sentido 

da vida.

Pois nele foram criadas todas as coisas nos céus e na terra, 

as visíveis e as invisíveis, sejam tronos sejam soberanias, 

poderes ou autoridades,

 todas as coisas criadas por ele e para ele!

Colossenses 1.16

Deus não nos deixa as cegas, para ficarmos nos questionando, ele claramente revelou na sua palavra os propósitos para a nossa vida é o nosso manual de vida, que explica porque somos feitos, como a vida funciona, o que evitar e o que esperar do futuro. 

Ela explica o que nenhum livro de auto ajuda explica.

Uma vida dedicada as coisas matérias é morta, Uma vida moldada por Deus é uma árvore florescente.

Eu vou deixar esse louvor aqui da Fernanda Brum, com o titulo digital, que fala do amor de Deus por nos.

Fique com Deus 

Por Márcia dos Santos

Aplicativo

Eu poderia ficar aqui escrevendo o dia todo, mas a pessoa aqui tem diploma por fazer né. Mas vamos la rapidinho.

Estou a trazer um aplicativo que usei, quando estava desorientada com as horas de comer e beber agua, o aplicativo é Dieta e Emagrecimento, fácil de achar e baixar no play store ou na google.

No aplicativo contem alarmes para as refeições, para agua e outros, contem opções de refeições, calcula-se as calorias e as quantidades de nutrientes (mas não foca nas calorias não, coma bem!).

Calcula percentual de gordura e qual é o ideal para a sua altura, a quantidade de agua por dia, que varia de pessoa a pessoa, e algumas dicas dos nutricionistas que trabalham com o aplicativo.

Hoje eu já não uso, mas me ensinou a ser regrada, e hoje o próprio organismo me avisa as horas de beber agua e de me alimentar.

Ok, essa é a dica de hoje, baixa e conta o que achou nos comentários.
Beijao

Por Márcia dos Santos

Chás de limpeza do organismo

 Alem dos chás naturais que são as melhores opções a se usar, existe os chás direccionados ao emagrecimento e a limpeza do organismo.

Existe muitas propagandas enganosas neste meio, por isso devemos ler com atenção e saber de pessoas que já usaram ( no caso de não termos acompanhamento de um nutricionista), para não prejudicarmos a nossa saúde.

Eu vivo na Rússia, então por enquanto só posso dar opções de produtos que eu comprei aqui, (mas é possível que vendem em outros países). São chás que não prejudicaram meu organismo ajudaram no meu emagrecimento, mas que devem ser consumidos com moderação e intercalados com os chás naturais

Chá da marca Turboclim

Esse chá foi feito através das folhas do chá verde, tem efeito laxante (vamos ao WC mais vezes do que o normal), porque ele é um chá de limpeza, mas que promete ajudar no emagrecimento.

Eu só usei um pacote mesmo, que vem 20 saquinhos de chá e não mais.

Chá da marca Leovit

Essa é uma marca completa, tem papas, sopas, sumos, cafés, adoçantes e muito mais. Mas eu só usei o chá, porque eu sou mesmo mas ligada a alimentos saudáveis, e não aconselho a ir por estes caminhos, porque muitas coisas são apenas propaganda  estão cheias de conservantes, mas se puder pesquise os outros produtos.

Esse é um chá de duas etapas, o primeiro pacote é de limpeza vem escrito nas laterais as etapas, e o segundo já promete auxiliar no emagrecimento.

Tomar de preferência sem açúcar ou com adoçantes  2 a 3 chávenas por dia (melhor intercalar com os chás naturais, do post passado).

Por Márcia dos Santos

De volta ao Afro!

Oi pesso...

Bem aqui o papo é mais aberto e hoje eu vim falar de um assunto muito comum no nosso pais.
A volta ao cabelo natural, contar um pouquinho da minha experiência.

Bem pessoal hoje eu sou natureba!, e amo, já deu para ver que amo tudo o que faço, mas nem sempre foi assim ta.

Bem a principio eu decidir ser natural, porque meu cabelo não da-se bem com produtos para desflizo e era uma guerra enorme, foi mesmo por necessidade. 

Em 8 de Janeiro de 2015 eu cortei 90% do meu cabelo deixando o necessário para trançar, ai eu fui vendo vídeos de meninas que também optaram pelo natural e fui aprendendo como tratar do meu cabelo, 

Era um mundo novo eu nem tinha noção que era possível ter o cabelo lindo natural.

E no o mês passado eu completei um ano de natureba com orgulho, e eu comemorei, porque eu amo meu cabelo, e tenho sentimentos por ele, saudades, dor, hahahha. 

Minhas Lindas isso mudou tudo em mim, não só o cabelo, eu não sei explicar, mas eu me senti poderosa, quando fui descobrindo que meu cabelo é lindo, e minhas memorias só mostravam um cabelo ruim e duro, mas eu fui cuidando e vendo cachinhos, fazendo penteados e me amando cada vez mais

Foi com o retornar ao cabelo natural que eu decidi emagrecer, decidi ser mais saudável, eu mudei completamente de dentro para fora, descobri que os produtos naturais funcionam, ate para deixar o cabelo liso. (eu vou contar para vocês que podemos deixar o cabelo liso de uma forma natural).

Se você quer volume, você consegue volume, se você quer um cabelo mais liso, você consegue se você quer um cabelo mais vazio você também consegue só com produtos totalmente naturais.

E o melhor é a versatilidade do nosso cabelo,  podemos fazer vários penteados e ainda usar liso (alisamento com chapinha, ou óleos).

Tudo que a gente faz exige dedicação e eu me dedico realmente ao bem estar do meu cabelo, eu não sou uma pessoa muito ligada a cronogramas, mas eu nunca deixo meu cabelo sem uma hidratação, e os outros processos, que falaremos detalhadamente em outros postes.

Cada uma de nos tem um tipo diferente de cabelo eu sou tipo 4c, mas meu cabelo vem mudando com os cuidados que já nem sei mais a minha categoria, mais eu venho descobrindo que estava aprisionada a um sofrimento desnecessário, e a vergonha de aceitar quem sou, só por não saber como lidar com isto.

Hoje eu ando com o meu cabelo mesmo curtinho mas sempre limpo e cheiroso com muito orgulho.

e estou muito feliz que muitas angolanas já tem se reconhecido e incentivado muitas outras.

 (Não sei o tamanho actual, mas logo que tirar o aplique eu mostro)

Mas eu amo apliques (de preferência cabelo cacheado) também, e uso bastante, mas hoje uso por prazer e não para esconder meus lindos cabelos.

Mas não devemos ignorar as meninas que amam alisar o cabelo, a diferença faz a beleza do mundo, e todos os cuidados que serão citados valem também para cabelos com alisamento. 

Eu me libertei, e hoje  descubro o quão linda eu sou!

logo logo teremos postes de cuidados do cabelo, tanto liso como natural.

Beijo meninas!

Por Márcia dos Santos